Meditação

As “Práticas de Meditação” não são mais do que momentos de auto-observação, de procura pelo silêncio interno e de viagens guiadas ao interior de si mesmo.

Um dos benefícios da meditação é o “dar-se conta”, essa tomada de consciência que nos permite perceber como está o nosso corpo, a nossa respiração, as nossas emoções, os nossos pensamentos, mantendo um olhar de principiante, perante tudo isso, enquanto Observador Testemunha de si mesmo. Podemos ver a Meditação como um momento de “pausa”, que pode fazer toda a diferença, seja numa crise de ansiedade ou antes de tomar uma decisão importante ou simplesmente ao acordar para um novo dia cheio de oportunidades e, até mesmo ao deitar, aquietando o corpo e a mente e preparando-se para desligar…

Usufrua desta meditação guiada.
#Um Momento de Pausa...